Здоровье

Что следует делать после новогоднего застолья

Loading...

1. До 12.00 не завтракать или пить только зеленые/овощные соки. Поверьте, праздничный ужин еще не переварился. Не накидывайте еду поверх непереваренных блюд. К тому же утром наш организм очищается, и его не нужно перегружать. 

2. Что необходимо сделать с утра, так это ощелачить организм. Алкоголь, мясо, выпечка и другие сложные блюда приводят к закислению. Это благоприятная среда для микробов, причина нашей вялости и сонливости. Лучше всего ощелачивают зеленые соки с большим количеством зелени, а так же вода с лимоном. Принимать с самого утра перед завтраком и в течение всего дня. 

3. Помогите организму вывести всё лишнее, взбодриться и потратить калории — гуляйте на свежем воздухе. А если вы сможете побегать утром до завтрака в спокойном темпе 40-60 минут, то съеденное накануне не успеет превратиться в жир. 

4. Сразу возвращайтесь к вашему обычному режиму. Бодрствование в темное время суток приводит к тому, что организм не восстанавливается до конца и появляется повышенный аппетит.

  Как вернуться в привычный режим

Употребляйте больше простых блюд с минимальной термообработкой и очевидным составом. Всегда пейте много воды и выбирайте свежие салаты. Спорт не только способствует похудению, но и отлично помогает контролировать аппетит. Детокс восстановит пищеварительную систему, умерит аппетит и добавит бодрости. После целого дня на соках совсем не хочется доедать оливье.

источник glamour.ru

Loading...