Здоровье

Ученые назвали сжигающие жир на животе продукты

Ученые назвали шесть продуктов, которые помогут избавиться от висцерального (глубинного) жира в брюшной полости, сообщает Express.

Ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60 процентов поможет белок. Диетологи рекомендуют употреблять куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль. При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов.

Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание). Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон — рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.